【正文】自主学习，也叫自我调节学习。原先，在我们福建省，是王永、余文森、张文质等在省教研室协调下的指导——自主学习，首先在数学学科上做的教改试验，随着新课程改革的不断深入，这项历时二十多年的，以培养自主发展的人为目的的教改试验终于渗透到其他学科。当然，体育学科也不例外。
　　那么，什么是体育课中的“自主学习”呢？它是指体育教师把握训练强度的大方向下，指导学生自定学习目标，自定练习方法，通过自我监控练习过程，及时评价自我练习结果等，在教师必要的示范，精讲和帮助引导下，最终实现自我目标的学习。它具有能动性、针对性、独立性、有效性、相对性等特征。更有意义的是，他教会学生针对自己的实际情况，自定最佳的学习目标和自选练习方法。学生的主观能动性得到发挥，课堂有效性得以实现。
　　近年来，我尝试着在体育教学中以学生自主学习为主，教师指导为辅的教学模式，大大提高了初中学生学习体育的兴趣，激发了他们的运动热情，使体育课深受学生的喜爱。
　　那么，在教学实践中如何培养学生的自主学习的能力呢？
　　一、进入角色状态，调动自主参与的积极性
　　中学生活泼好动，充满了青春活力，他们更愿意在轻松愉快的氛围中接受学习任务，获取运动知识。我在课堂教学中根据学生的个性特点，设置不同的活动情景，且努力使活动处处洋溢着趣味性、娱乐性、游戏性，让孩子们进入自己的角色状态，在不同的角色状态下体验运动的价值。
　　1、人人争当小演员
　　让学生有自我表现的机会，是引导学生积极参与的重要途径。特别是初中生，他们有很强的表现欲望，让他们的表现欲望得到尊重与满足，可以保护他们的自尊心、自信心，可以很容易发现他们的闪光点。例如，我在教七年级学生跳绳时，鼓励学生自我创新花样跳绳，对于他们的新跳法，我让其在全班同学面前表演。大家看后感到惊奇，个个跃跃欲试。这时，我适时提出要求：“哪位同学有创新跳法，就报告老师，老师让全班同学观看他的表演。”这样，学生训练的积极性、自主性、创造性、能动性就容易被调动起来，收到了很好的训练效果。
　　2、争做老师的好助手
　　在体育课堂中，我安排学生担任某些管理角色，协助我处理一些课堂教学中的管理工作。这对调动学生自主参与的积极性是非常有益的。例如，在各项体育训练中，我均采用分组教学，每组由小组长负责，让他们当“小老师”，负责喊口令，动作矫正等工作。同时，我还强调，对于组内发生的一些小事，组长应先尝试自己解决。如此一来，既减轻了我的负担，而他们的积极性又得以很好的发挥。同学们学会了自我管理，锻炼了自己，更展示了自我。我还尝试让他们每组组长轮换，目的是让每位学生都有锻炼的机会，管理的机会。这些做法加强了学生的主体意识，提高了他们的自我管理能力，同时，也在他们心中播下了自信与快乐的“种子”。
　　3、成为训练的主人
　　要如何更好的激发学生训练的主动性呢？我发现，热爱游戏是人的天性。今天，计算机的网络游戏不仅孩子们爱玩，成年人也乐此不疲。所以，如果能把体育训练变成游戏，学生也会乐此不疲，能开心快乐的参与，能保持浓厚的兴趣，持久的热情。在快乐游戏中他们能主动学习，所有的知识与技能在快乐而积极的状态下被学生掌握并灵活运用。更重要的是，他们获得了美好的训练体验。
　　游戏能为学生构建和谐的课堂氛围，使他们形成最佳的情绪状态，激发他们的创造意识。同时，培养了他们对体育的认知兴趣，促进了他们的创造能力。一项枯燥的运动也会被他们玩出花样百出的训练乐趣，使他们在快乐中愉悦的学习与运动。
　　每周一节的体育课堂上，我都会留出5至10分钟时间，让学生以小组合作的形式进行游戏。我的要求是每组学生的游戏都不能重复。我的目的在于激发他们的创新意识，展示他们独特的个性，在不断的小组合作中，他们变得更会学习，也更主动的学习了。
　　二、尝新、创新激起自主参与的主动性
　　体育教学要想激起学生创新的火花，教师首先要有敢于尝试的创新意识，从教学手段到教学形式都应不断改变，不断创新，给学生更多的自主选择的机会，强化学生的主体行为。我从以下几个方面做了尝试：
　　1、创设想象情境，优化训练环境
　　人们常常以为体育训练不需要智力的参与，是纯体力的或不需要智力的行为。日本曾经有一位马拉松冠军，每次被记者问到成功的秘诀时，他都回答：“智慧！”人们开始对此一直困惑不解。直到有一天，他退役下来，他才向人们揭秘。原来，他善于分解目标，并在脑海中想象下一个挺进目标。他说，许多人以为，马拉松赛就是凭自己的意志与毅力一路跑下去，可是，他在每次比赛前，都要先到比赛经过的跑道去，先参观一番，然后把马拉松要经过的一个个地点先在脑海中记下来。这样，他在实际参赛时，就可以知道自己每一个小目标在哪里，他不断超越自己的小目标，最后超越了所有的对手到达终点。这个过程，离不开观察、想象、心理决策、判断等所有心智活动。这就难怪他会说是凭智慧取胜了。
　　想象是创新的基础，创设想象情境，帮助学生开展各种想象模仿练习，引导学生主动参与课堂，是体育课堂实现有效高效的奥秘。在课中，我通过音乐引导学生发挥想象力。室内课，我播放使身心安宁的瑜伽音乐；在操场上，我会播放奥运金曲或各种励志经典乐曲。音乐会引导他们进入运动状态，我发现，在教学中，让学生多一点想象与创新，并及时予以肯定，有利于每位学生的主动参与，自主创新，使学生真正成为课堂的主人；在音乐的引导下，许多学生在训练时动作更到位，姿势更优雅，训练效果更好。
　　2、个性化的评价强化学生主体意识
　　我尝试采用不同的评价方式，如学生自价、学生互评、老师总结等方式引导学生参与训练效果的评价。针对不同个性差异的学生采用不同的评价内容。如评价后进生：“你进步了，老师祝贺你！”评价中等生：“你快追上了某某优秀学生了！”评价优生：“好上加好，争取最棒！百尺竿头，更进一步！”使用发展性评价，如某个学生落后时：“鼓起劲，给大家一个惊喜！”进步时评价：“继续努力，创造奇迹。”
　　通过评价，融洽了师生关系，沟通了情感，达到促进交流的目的，又让学生有了自信与奋进的体验，从而增强其学习信心，规范其训练效果。
　　3、“活”用教学内容，强化学生的主体行为　　
对于优生，教学训练内容太简单，会影响他们参与的热情。可是，对于后进生，教学训练内容要求太高，也会影响他们参与的积极性。因此，我常常根据学生的个别差异来设计出具有不同层次的教学训练内容。如，在跳高训练中，让学生自主选择练习的跳高点，根据他们自定的目标点把目标层次相同的学生分在同一个小组内，并采用升降级制：连续两次成功，上升一关，升到下一个更高的高度练习，不成功则退低一个高度。这样的教学内容拓展了学生参与训练的空间，使学生个性得以张扬。
　　三、与学生发展为本，提高自主学习的有效性
　　“体育教学的最终目标是终身体育，让学生掌握锻炼方法，养成锻炼习惯，让他们学会锻炼，学会健身，让学生在环境中实践，在动作学习中实践，在创新中实践。”要做到这些，教师一定要树立正确的体育教学观，将“以学生发展为本”放在首位。
　　1、要给学生自由学习与训练的空间
　　体育课上要安排一点属于学生自己的活动时间，给学生充分展示自我的机会。这样，他们才能有创造，有想象。没有自主，就没有创新，自主的课堂氛围给学生营造了积极创造的环境，学生的自我表现欲才能充分体现。
　　所以，每节课我都会留一些时间作为学生的自由游戏时间。有的教学内容可以学生合作学习完成的，我就尽量让其在小组内尝试练习，我只要稍加以点拨就能使学生们基本掌握。如准备活动可让学生进行自编动作的尝试，投掷练习中让学生分散结伴自由练习等等。在每次自由练习中，学生总是让我惊喜。我班几位同学在县级体育比赛中脱颖而出，打破了好几项县级记录，继而又在市运会上夺冠。这些使我对学生有了新的认识，从他们的练习中我找到了许多教学灵感。
　　2、给学生自我表现的舞台
　　引导学生有意识地感受自己智慧的力量，体验创造的乐趣，并及时给予肯定，使学生产生创新的激情和动力，使学生们敢于表现。例如，有些女生对健身操有浓厚的兴趣，我觉得这应该得到鼓励，就帮助她们查找资料，同时自己也开始学习这方面的知识。有的学生喜欢瑜伽，并坚持练习，我就请她在体育课上作教练，指导大家来练习。
　　把舞台交给学生，把主动权还给学生，提高了学生学习的积极性。我常常以游戏作为主要教学手段，让学生在充分、愉悦的活动中获得能力的发展、技能的提升、个性的恢复。学生在良好的体育课堂气氛中，激发兴趣，提高主动参与的积极性。从而，使学生能从思想、情感、行为上真正融入课堂教学中来。
　　实践证明，体育课中的自主学习不仅可以提高学生的主体学习意识，使学生从过去被动执行教师教学计划中转变为主动完成学习目标，从而增强了责任感，树立了自尊和自信，同时，也掌握了终身学习的方法，为今后坚持体育锻炼奠定了良好的基础。
　　“授人以鱼，只供一饭之需；教人以渔，则终身受用无穷。”体育教师不仅要教学生学会运动技能，更要让学生会学。我想，自主学习这一教学模式，将使学生变得更主动，更具有活泼的自我意识，而同时，我们的体育课堂也将焕发出生命的活力。