【正文】        准备活动是体育课的重要组成部分。做准备活动的目的是使血液循环加快，需氧量增加，加快机体的代谢速度，增强肌肉、肌腱的弹性、伸展性，提高肌肉的收缩力和速度以及动作的协调性，提高兴奋性以及避免运动损伤，使人体尽快由安静状态进入工作状态。它具有全面发展身体素质的价值，对培养学生正确姿态雕塑增强体质，发展较差肌肉群，特别是对小肌肉群和关节韧带的发展以及掌握基本技术动作都有积极作用。一堂体育课的效果如何，与准备活动的质量有直接关系。要提高体育课的上课效率，首先要提高准备活动的质量。在小学体育教育中，在充分考虑小学生的身心特点和活动的时间、负荷等情况下，精心设计和组织准备活动。
        小学体育教师一般都比较重视体育课中的准备活动，但在实际教学中准备活动存在不少问题。一是由于学生对准备活动的认识不足。他们感兴趣的是自己喜欢的活动，有的学生思想活跃，好奇心强，只重视基本部分学习，对准备活动，懒懒散散，动作不到位，甚至只把它作为一种形式。二是体育教学中准备活动区别不大，缺乏针对性，一套基本体操，一个游戏长期使用，久而久之，学主感到乏味、厌烦。这种毫无区别，毫无特点的准备活动，违反了教学规律和小学生的生理特点。
        如何提高准备活动的质量？结合本人的教学情况，谈谈自己的教学体会。
        一、循循善诱，提高认识
        建立健全课堂常规则安全教学的先决条件，对维持正常的教学秩序，严密课的组织起着十分重要的作用。在教学中，由于学生年龄小，自我控制能力差，有些学生注意力不是很集中，有的学生思想活跃、好奇心强，只重视基本部分学习，对准备活动懒懒散散，动作不到位，甚至只把它作为一种形式。通过与学生的交流沟通，也发现有些学生在上课或锻炼前很少或没有做准备活动，情况令人担忧。因此，对学生进行准备活动的目的性和重要性的宣传教育显得十分重要。
        在课有常规教育中，我经常通过列举因准备活动不充分而发生伤害事故的典型事例，反复讲，经常讲，意在让学生明确准备活动负荷要适量，这样既防止受伤，又避免运动量过大而影响基本部分内容的教学，从心理和生理两个方面明确准备活动在体育教学中所起的重要作用。
        二、改进活动内容，提高学生兴趣
        准备活动教学内容如果过于单调，学生会感到乏味、厌烦。在教学中，选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的、也有行进间的；既要有单人的，也要有双人或集体的；既要有一般练习，又要有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样才能使学生感到新颖有趣，即提高了神经系统兴奋性，又激发了学生的运动欲望。
        我在设计、编排准备活动内容和形式时，注意避免准备活动内容、形式的单调化、一般化和公式化，在充分考虑天气情况，课的任务、内容以及基本教材的难易程度等情况下，尽可能多采用一些新颖形式：
        1、增加游戏，活跃气氛。安排与课本有关的且对基本部分的教材有引导作用、有助于完成教学任务的简短而有趣的游戏。在选择和安排游戏时注意游戏比赛要适宜，学生分组力量搭配要均匀，做到公平竞争，奖罚分明，方可达到活跃气氛、发展思维、激发兴趣、提高教学质量的目的；同时运动负荷要适量，让游戏在高潮中结束，从而使学生对下次游戏保持极高的兴趣。
        2、形式多样的准备操。做好准备操的目的在于活动关节，并非要掌握动作。所以，我在准备操的内容上注重多样化，非固定化，更多地采纳韵律操动作，注意克服刻板陈旧的做操方式，丰富准备操的变化。
队形的变化：队列队行练习比较枯燥，要想调动学生学习的积极性，就得变化队形。
        3、增加体育常识教学。我在进行常准备活动前，也进行体育知识抢答，既活跃了课堂气氛，又提高了体育知识水平。比如在教学中进行“奥运知识抢答”，让各小组在课前先去了解奥运会知识，在常规准备活动中进行抢答，既活跃了课堂气氛，又让学生增长了知识。
        三、搭建自主学习平台，培养创新能力
        苏霍姆林斯基说：“在人的心灵深处，都有一种根深蒂固的需要，就是希望自己是一名发明者、研究者、探索者。”对于小学生来说，这种需要显得更加强烈，他们渴望发挥自己的想象力，并得到老师和同学们的认可。
        在准备活动教学中，我鼓励学生学做“实习教师”，让学生充分发挥创造力和想象力。在宣布下次课的内容后，作为课外作业的形式轮流布置给某一小组，请他们根据掌握的知识，设计下一课的准备活动，并参与组织实施，发挥参谋的作用，使学生有展示自己组织能力的机会。
        四、增强针对性，提高效果
        准备活动是为主教材服务的，因此要有的放矢，使与完成基本部分主要教材有关的肌肉群、器官以及各主要系统机能得到充分活动。一般性准备活动主要是使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动。专门性准备活动是在一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。专门性练习是一般性练习无法代替的。因此上课时必需合理地安排一般性和专门性准备活动练习的比重。
        通常一般性准备活动结束后，都要根据教学训练和比赛内容增加一些专门性准备活动，做到一般性准备活动和专门性准备活动相互配合、相互补充。准备活动结束距基本部分正式运动开始时间不宜过长，以1-4分钟为宜，在运动中若间歇时间过长或教学训练转项时，都要补做专门性准备活动。特别还应注意加强相关的关节、肌肉等的充分活动。比如球类运动，各种徒手动作或持球动作，既是教学内容，同时也是准备活动的首选内容。如篮球的运球，投篮，绕“8”字，传球动作，几乎都被准备活动所采用，这些动作的合理搭配，不仅能使身体各部位得到全面活动，还能为基本教材的学习奠定良好的技术基础，也就是说准备活动的内容和教学内容具有很强的同一性。合理运用专门性准备活动，一是能够有效地预防课中安全事故的发生，二是使学生于不知不觉中走进主教材的学习，有利于促进动作技术的掌握和动作技能的形成。
        综上所述，通过对准备部分活动的改革，使学生在课堂中迅速组织起来，集中注意力，明确课的任务与要求，精神振奋、情绪饱满、愉快地开始一堂课的学习。充分的准备活动，使身体各器官系统机能迅速进入工作状态，为基本部分的学习做好了充分准备，提高了学生的学习兴趣和积极性，促进学生正确参与体育锻炼，身体得到全面发展，培养了正确的身体姿势和良好的体态。